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夜间腿抽筋按摩饮食巧应对 医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。 专业人士提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋： １．用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。 ２．立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。 ３．用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。 【阿力中医网】【推拿按摩】 腿抽筋 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:57