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更年期女性要保证充足的睡眠 对于步入更年期的妇女来讲,充分合理的睡眠十分重要。下面六点要注意。 一忌 临睡前进食 临睡前吃东西,胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌,不仅影响它们休息,也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋,人在入睡后常产生噩梦。 二忌 睡前用脑 如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事。否则,脑子处于兴奋状态,人难以入睡,时间长了,易形成失眠症。 三忌 睡前激动 人的喜怒哀乐 【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:26