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5步街舞瘦身操让你轻松减肥 在就放上你最喜欢的HIP-HOP舞曲，开始下面的三课吧！对啦，跳操期间注意补充水分哦！一定要选择不含糖的饮料！(瘦身操动作均要有连动)注意喽！每式动作均为一个八拍，循环练习即可。 Step1 关键部位：膝盖 动作要领：全身直立，随着音乐的节拍，轻松转身并转动足尖。随意加入双手的动作。 Step2 关键部位：肩膀 加上刚才练习的膝盖部位的动作，肩部放松很重要。 Step3 关键部位：腿部 动 【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:46