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便秘自我疗法 古方推拿 便秘疗法 1．取坐位或立位，右手掌分别先后放于小腹部两外侧，左手掌放在右手手背上，在小腹部沿顺时针方向揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，每日早晚各做1次。 2．左右手轮流从心窝处到下腹部慢慢地上下搓擦50～100次。 3．双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10～30次，再从背部向耻骨方向搓擦10～30次。 4．双手放在脐部上方以中脘、下脘穴为主，作小圆形旋转按摩10～30次。 5 【阿力中医网】【推拿按摩】 更新日期:2019-12-04 08:12:36