精力充沛的年纪,可经常出现失眠、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、咽痒、便秘等情况,工作中时常出小差错,精神抑郁,觉得有一种说不出的累。由于当今社会压力较大,大多白领这除了运动过少、压力大外,应酬也多。尤其是晚餐,食用大量肉类食物,还酒不离席。习惯性的晚餐进食过多及用餐时间过晚,引发胃不和。胃不和则寝不安,睡眠质量受影响后,会觉得累,做事效率也低。长期的过度饮食,摄取过多营养,再加上运动太少,
【阿力女性网】【营养美食】 中医 杂粮 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:04