腰闪了怎么办
“闪腰”又称急性腰扭伤，常因搬抬重物、转体甩物体时发生腰部肌肉、韧带损伤或撕裂，多发生于老年人、劳动强度大的工人、久坐的办公人员。大部分人尤其是年轻人，之所以发生闪腰就是因为搬东西的姿势不正确。专家现场示范了搬动重物的姿势。直立用力可预防将椎间盘往后挤压，突然受伤或造成慢性损伤。一旦发生症状较重的“闪腰”，应到硬板床上休息。如伤势较重或经自我治疗一周后症状仍未见缓解，应到当地中医医院就诊。滚动1～2分钟后，腰肌痉挛缓解、肌肉松弛、疼痛减轻，可加大滚动幅度，并
【阿力养生网】【经络养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 12:12:56