重庆黔江部分区域开展全员核酸检测
【阿力头条网】【社会】 检测 核酸 开展 人员 街道 更新日期:2023-12-21 06:12:41重庆沙坪坝无症状感染者居住区域
【阿力头条网】【社会】 11月 无症状 感染者 病例 确诊 更新日期:2023-12-16 09:12:47
身体四大区域按揉可祛病延年
背、脊、腋、腹是人体的“保健区”，睡前加强这四个部位的保健，可祛病延年。揉背首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉，然后从上到下、由轻到重拍打后背部，重复3次。最后推背，俯卧于床上，协助者立于床边，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部，自上而下推至腰部，推10次。捏脊俯于床上，背部平直、放松。注意，每次捏脊以3~5分钟为宜。触腋轻挠腋窝，可刺激此处丰富的血管、神经和淋巴结。摩腹睡前平卧，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至发热。
【阿力养生网】【经络养生】 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:11