乳酸阈值是乳酸分子阴离子开始在人体血液系统中积聚的限度。在锻炼肌肉无氧产生能量时，它们产生乳酸，然后传送进入血液。激烈运动产生的乳酸阈值经常被运动员和教练用于帮助提高运动能力。这种乳酸门槛也经常被称为无氧阈值。乳酸阈值就是这一过程开始发生的起点，血液从这开始酸化。需要在手指尖或耳垂采集一点血样进行分析检测，然后确定一个人的精确乳酸阈值。因为乳酸积聚会严重影响运动表现，导致疼痛和肌肉疲劳。通常通过间隔和法特莱克技术等训练方法提高乳酸阈值。适当变更乳酸阈值可以让运动员承受更长时间运动，并且不会体验到乳酸增加的
【阿力养生网】【养生知识】 乳酸 阈值 血液 运动员 锻炼 更新日期:2022-08-18 09:08:56