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“五禽戏”中医养生 五大招式 “五禽戏”练习的五大招式山东淄博阿妮养生网疑难病研究所提醒，练习时需要注意虚实结合，根据自身的身体状况自如锻炼，形成独特的腹式呼吸法。同时，因只需一米的练习场地，可不受场地限制，可在家练习，也可在户外活动时练习。1.虎戏。自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸 【阿力养生网】【运动养生】 五禽戏 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:37