每周四是小湄的“水果日”。这一天她的三餐主要是苹果、西红柿、香蕉等各类果蔬，淀粉类主食和肉类一概不吃。水果富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，一直被誉为健康养颜佳品。 但是，营养学专业人士提醒，靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的。因为水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素，而人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质，平时多吃水果对保证无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分，所以长期
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果餐 水果 水果营养 更新日期:2019-12-02 07:12:44不吃主食，不吃早餐，寄托在某种水果上的减肥方法不科学。 黑名单一：拿水果当“干粮”，吃坏了肚子 在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。 黑名单二：专业人士点评
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果 减肥食物 科学 更新日期:2019-12-02 07:12:41盛夏来临，大量水果纷纷上市，很多人为了快速减肥，大量吃水果，但不吃主食。专业人士认为，单靠多吃水果减肥，不注重其他食物的摄入和运动是不科学的。 食物中含有的营养素按照营养科学的分类，可分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素是指蛋白质、碳水化合物和脂肪，在膳食中占的比重非常大，也是产生能量的营养素。每天摄入的食物中因所含的宏量营养素的种类和数量不同，而导致所含的能量不同。如果人体摄入的能量多，而消
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:40