白领男士健康减肥瘦身操
肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。 为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，医学专业人士给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作，具体方法如
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 运动减肥 更新日期:2019-12-03 04:12:56
健康减肥的方法 春季减肥小妙招
春季减肥小妙招坚持温和运动春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。补充水分喝瘦身饮品的同时，不要忘记补充水分
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥小妙招 有效的减肥方法 健康减肥 更新日期:2019-12-02 10:12:51
健康减肥怎么做？ 推荐几个有效的中药方
常见的健康减肥中药方推荐荷叶性味甘涩平，入脾经，是很好的清暑药物。有人曾用干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝，连服3个月后，体重降低，并有显着的降血脂作用。决明子决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒，归
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 健康 茯苓 更新日期:2019-12-02 10:12:46
秋冬季吃什么健康减肥 三餐这样搭配营养足
秋冬季减肥的健康三餐怎么吃减肥的早餐食谱黑豆浆材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。水果酸奶材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 红椒 菜谱 更新日期:2019-12-02 10:12:47
健康减肥只需七步 这个秋季让你越来越瘦
秋日健康减肥七步走订立目标把减肥的目标写下来，然后把它贴到你每天都可以看到的地方，就可以时时提醒自己，向着这个目标前进。更新食谱入秋天气渐凉，“贴秋膘”的美好时节又来了，如果你已经定下了减肥的目标，就要控制自己，少吃高热量高脂肪的食物。此外
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-12-02 10:12:07
夏季怎样减肥最快 10个小方法快速健康减肥
夏季怎样减肥最快?夏季不减肥，一整年都伤悲!夏季天气炎热，容易出汗，是减肥的好时节。那么夏天怎么样减肥最快?下面介绍一些科学快速运动减肥方法，大家不妨试试看，会有意外的收获。 1、每天游泳45分钟 夏季正是减肥时，而夏季，也一样是游泳的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:45
健康减肥从饮食开始 一周减肥食谱轻松享瘦
减肥是人们生活中永恒的话题，特别是女性群中，这个话题更是火热，如何才能健康瘦身是很多人迫切要解决的问题，减肥的方法有很多，运动减肥，每天快步走上一个小时就可以减肥，吃减肥药，不惜花大价钱买来所谓的减肥药，很多就是一种泻药，但是是不健康的，健
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 一周减肥食谱 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:25
秋季健康减肥五秘诀 适量饮水或喝汤
长寿果的营养价值长寿果又名碧根果，薄壳山核桃，长山核桃。长寿果营养极为丰富，除含有40—50%的油脂外，还含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素b1、b2、c、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:22
推荐五日健康减肥餐 效果明显又有助健康
夏天到了，看着漂亮的衣服不敢穿是不是很痛苦啊?没错儿，还是得减肥!可是，节食减肥很痛苦有木有?还在为如何减肥而烦恼吗?还在为减肥而饿肚子吗?快来看看小编为大家推荐的5天健康减肥餐吧，效果明显还有助于身体健康哦! 第一天：结束周末水肿，打造
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 减肥餐 枸杞 更新日期:2019-12-01 11:12:31
早餐吃什么健康减肥 三款早餐轻松享瘦
瘦身减肥对于很多人来说都是一件需要长期坚持的事情，那么如何才能快速的达到瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几款早餐，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，赶紧来看看吧。 食谱一 这样的搭配不会让你觉得没吃饱，但是减肥效果也不是吹的哦。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 早餐 蔬菜 健康减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:19
一周健康减肥食谱 光吃不胖重塑性感身材
第三天 早：五谷豆浆1杯，馒头一个，凉拌菜黄瓜黑木耳青椒一碟; 午：水煮白灼虾4个，芹菜香干一碟，黑米饭1碗; 晚：紫菜鸡蛋面条一碗，一个芒果，一杯酸奶。 第四天 早：胡萝卜芹菜苹果榨汁一大杯，一片面包; 中：蒸鸡蛋羹，凉拌腐竹
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥食谱 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:08
健康减肥养成七习惯 睡眠时间至少6小时
3.积极地外出 一直待在家里滚来滚去，就会失去时间感，睡眠时间与用餐时间不正常，就会扰乱生活的韵律。可以去逛逛热卖会或是去远足，积极地外出也能给你带来好心情。 4.要注意高热量的酒类 出去聚餐的时候，因为开心而一不小心就会多喝的酒类也
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 睡眠 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:45
春季减肥必吃七食物 奶类食物健康减肥
3.地瓜 地瓜的营养成分十分丰富，膳食纤维含量也很高，常吃能够刺激肠胃蠕动，另外地瓜含丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的作用。 4.奶类食物 研究表明，每天喝2
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:40
秋季瘦身首选十食物 健康减肥好身材
4、鸡蛋 鸡蛋是瘦身食品的最佳选择之一，作为早餐尤其有助减肥。一个均衡的营养早餐可以让你有一个良好的开端。摄入足够的蛋白质，有助于加快你的新陈代谢、增加饱腹感，能有效避免饥饿感产生。 5、西兰花 西兰花不仅含有丰富的维生素和矿物质，它
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 健康减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:10
节食减肥小秘方 健康减肥不伤身
秘方三：七日魔鬼瘦身汤 这种汤又被俗称为“巫婆汤”。具体做法是用三个左右的大西红柿和一整棵高丽菜，在外加上两个青椒、一小把芹菜和两个洋葱放到锅里煮汤食用。建议每天吃些其他的食物外，饿时食用该汤。熬这么一大锅，可以喝
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 饮食减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:44
盘点健康减肥的食物 让你轻松健康瘦身
十字花科的蔬菜 芥兰、花椰菜、卷心菜、菜花等都是十字花科的蔬菜。以西兰花为例，它不仅含有大量纤维素，能促进排便，而且它还富含果胶，使它具有极强的饱腹感，吃了它就感觉到很饱，能有效限制食量。同时，它们含有的萝卜琉素这种化合物可以降低得癌症的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 健康减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:49夏季减肥小窍门教你健康减肥
前言：外面的天气越来越热，减肥又成了一件爱美的美眉们迫在眉睫的事情，窈窕淑女是她们的梦想。可别忘了减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你健康快速减肥！ 1.享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 2.想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。 3.早餐正常吃，不要吃得油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。 4.多吃四种有助于减
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:00健康减肥中简单的7要4不要
首先严重警告各位ＭＭ不要减肥过度！其实，只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了啊，到时候身体搞坏了不说，原本该有的地方也没有了，那你是哭也补不回来的，我说说减肥的四大误区与正确的方法吧！ 减肥的四大误区 一、减肥药／茶 对身体伤害太大了，特别是肠胃，而且吃了可能会反弹，人特会没精神，恶心，头晕，而且容易养成依赖感，有些人还会产生便秘的现象。 小建议：喝绿茶来进行减肥――研究表明，有一些茶
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 健康减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-02 06:12:24养生八方 让你健康减肥
通常爱喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特别喜欢吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。也就是说，人体容易变为与吃进去的食物相同(相似)的形态。相反，如果想变瘦，最好多吃牛蒡、胡萝卜、莲藕、大葱、洋葱、山药等颜色深且质地紧密的食物。肥胖是很多慢性病的元凶。因此，要预防疾病，减重非常重要。 1.参加劳动或进行运动，能够充分运动肌肉，消耗多余的水分，使身体产热。由此改善代谢状况，达到减重的效果。 2.
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 养生 健康减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-02 06:12:34瘦身又养生的古老健康减肥法
身材不能长时间保持不说，更会影响自己的身体健康，所以，不妨在秋天这个看起来不那么“紧迫”的季节里，采用一些古老的健康减肥法，瘦身又养身！ 第一招：敲带脉 敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉，也就是“救生圈”。 原理：取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 养生 穴位 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:35