选择在早餐喝粥主要有两个原因。早晨刚起床时,有些人会有胃肠感觉寒冷和疼痛的情况,也有些人胃酸情况严重,温热的蔬菜粥可以马上缓解这些状况,而吃面包、饼干等食品则会加重不适。另外,蔬菜粥的消化时间比牛奶略长,一小时左右正好是食物消化高峰期,此时你正在上班的路上,它能为你提供足够的能量。如果怕喝粥容易饿,可以吃一些汤饺。菜粥和汤饺不但在热量上比面包等食物大,且热度持久可促进胃肠的血液循环。早餐前10分钟:此时吃水果可以增进维生素的吸收,同时水果中的果酸也起到开胃的作用。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养生 生物钟 健康养生 水果 更新日期:2019-12-02 09:12:53