早上跑 不如下午跑早晨起床后进行锻炼，对老年人或心脏功能较差的人都不利。美国哈佛大学医学院的研究者调查发现，每天上午6点到9点，不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻。专家认为，清晨慢跑会给心脏增加不小的负担，慢跑还会使人体分泌的肾上腺素增加，从而使心率加快，增加心脏负担，运动风险增加。对经常失眠的人，要想晚上睡得好，适量运动固然有作用，但医学家指出，下午运动，对睡眠帮助最大。美国芝加哥大
【阿力养生网】【运动养生】 中医 气血不足 膀胱 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:57