想要改进身体情况、增强体力的入，必须首先进行12分钟跑测试或者2400米跑测试，然后查明自己现有的体力属于哪一级，并按照规定，锻炼几周，以便达到每周锻炼能取得30分的程度；此外，也可查明每周的运动量应该是多大。经过锻炼达到了每周取得30分的程度之后，就说明身体够健康了，以后就可按表锻炼，始终保持每周得30分就可以了。为了便于大家使用这评分法，下面再详细具体地讲讲五级体力划分6标准，以便查明自己属于
【阿力养生网】【运动养生】 运动 更新日期:2019-12-01 06:12:59想要改进身体情况、增强体力的入，必须首先进行12分钟跑测试或者2400米跑测试，然后查明自己现有的体力属于哪一级，并按照规定，锻炼几周，以便达到每周锻炼能取得30分的程度；此外，也可查明每周的运动量应该是多大。经过锻炼达到了每周取得30分的程度之后，就说明身体够健康了，以后就可按表锻炼，始终保持每周得30分就可以了。为了便于大家使用这评分法，下面再详细具体地讲讲五级体力划分6标准，以便查明自己属于
【阿力养生网】【运动养生】 运动 更新日期:2019-12-01 06:12:02想要改进身体情况、增强体力的入，必须首先进行12分钟跑测试或者2400米跑测试，然后查明自己现有的体力属于哪一级，并按照规定，锻炼几周，以便达到每周锻炼能取得30分的程度；此外，也可查明每周的运动量应该是多大。经过锻炼达到了每周取得30分的程度之后，就说明身体够健康了，以后就可按表锻炼，始终保持每周得30分就可以了。为了便于大家使用这评分法，下面再详细具体地讲讲五级体力划分6标准，以便查明自己属于
【阿力养生网】【运动养生】 更新日期:2019-12-01 06:12:18