当前位置:阿妮养生网 > 词库 >搜索

运动

为您找到 923 篇与 「 运动 」 相关的文章。
冬季养生:冬季为什么要多运动?健身的6个好处,就是一个好答案!

冬季养生:冬季为什么要多运动?健身的6个好处,就是一个好答案!

健身的6个好处,就是一个好答案!现在天气变得越来越寒凉,很多男性会选择健身的方式来减掉身体中的肥肉,其实在冬季健身有很多好处,不妨跟着小编来了解一下冬季健身的好处吧。在冬季人体中的关节处这一节肌肉活动性已经降低,所以在锻炼前一定要做好热身活动。在运动的时候一定要控制住心率以免发生意外。男性朋友运动的时候,一定要为身体补充大量的钙,铬、镁以及锌,防止肌肉拉伤。

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 运动 健身 更新日期:2019-12-01 07:12:57
真相 · 运动要 30 分钟后才消耗脂肪?关于有氧运动的 4 个谣言

真相 · 运动要 30 分钟后才消耗脂肪?关于有氧运动的 4 个谣言

真相·运动要30分钟后才消耗脂肪?一说到减肥/减脂期间做运动,必定会提到有氧运动;一说到有氧运动,你必定听过「要超过30分钟才开始燃烧脂肪/减肥」。这其实是一个流传了很多年的错误说法。误区一:有氧运动超过30分钟才有效?在运动中,糖原和脂肪永远是一起供能的,只是在不同运动阶段,比例稍微有点差别而已。在运动的第一分钟,脂肪供能比例大约是40%~50%;关于有氧运动的4个谣言

【阿妮养生网】【运动养生】 运动 减肥 健康 糖原 更新日期:2019-12-01 07:12:28
运动减肥一定要避免的 5 大错误

运动减肥一定要避免的 5 大错误

经常有人满怀信心地去进行运动减肥,可是体重却没有改变多少。更让人郁闷的是,他的朋友们只经过了几周的运动就能够减肥成功。原因可能有很多,但总的来说,都能被归结为以下这五个错误之一。如果你曾经拼命地运动,想要减几两肉却没有任何效果,那就快来看看自己是不是犯了以下几种常见的运动错误。但是如果你试图通过运动减肥,那么你就应该控制一下每天的热量摄入。但是如果你正在进行一个运动计划尤其是为了减肥,那你就一定要注意为了达到这个目标优化你的计划。

【阿妮养生网】【女人养生】 减肥 运动减肥 运动 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:25
走路也算一种运动,若每天坚持下来,能迎来3个好处

走路也算一种运动,若每天坚持下来,能迎来3个好处

   现在非常多的人都加入到养生的行列中来,会通过多种方式来延年益寿,保持身体健康。平时生活中,经常会进行各种各样的运动,   例如走路运动,跳广场舞,打太极拳等,这些运动形式均对人体免疫功能提高有利,还可以锻炼身体,这样身体才可以保持健康。另外,有部分人经常会通过下蹲的方式来锻炼。   如果本身患有膝关节骨质增生症,经常下蹲反而更容易加速关节的耗损,导致局部退行性变速度加快。

【阿妮养生网】【运动养生】 运动 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:59
春季减肥最有效方法 配合适当的养生运动

春季减肥最有效方法 配合适当的养生运动

  不吃早饭能减肥?  不是开玩笑,一顿吃饱,还不如分多次,每次少量吃。  说来说去,要减肥,这运动就不能少。  仰卧后腰背完全贴地,双腿伸直后垂直并蹬脚跟,吐气时向两侧打开到最大限度,并用大腿内侧控制住,保持一会,吸气时向上合拢。  准备姿势同上,吸气双腿伸直并微微抬高离开地面一圈距离,然后有规律慢速的做上下交替状练习,但一定要控制住不能让双腿贴地,始终保持悬空,经常练习可减少臀部赘肉,紧实大腿。

【阿妮养生网】【美容减肥】 减肥 养生 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-12-01 07:12:16
运动健身时,如何避免身体出现脱水的症状

运动健身时,如何避免身体出现脱水的症状

随着人们对运动养生的重视,很多人都会走进健身机构,进行健身养生。在运动过程中,如果不准备充分,或者运动过程中不注重补水,运动过后的身体很容易就会出现脱水的症状。为什么在运动过程中会出现脱水的症状呢?运动中如何补水呢? 为什么运动时会出现脱水的现象   如果运动时间较短且没有达到一定的

【阿妮养生网】【养生健康】 运动 运动健身 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:38
秋天运动的禁忌行为有哪些,别让自己的辛苦锻炼白费

秋天运动的禁忌行为有哪些,别让自己的辛苦锻炼白费

秋季运动是锻炼身体的一个最佳方式,不过你知道秋季运动的禁忌行为吗?你只有掌握到正确的运动锻炼方式,才能有效发挥出它的作用,这样对自己的身体也更有益。  下面三顶养生网就给大家搜集了一些关于秋季运动的禁忌行为,希望大家在秋季可以正确运动。 秋天运动的禁忌行为   1、运动时间过早  秋

【阿妮养生网】【运动养生】 秋季养生 运动 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:53
颈椎病疼痛难忍,这几种运动帮你远离颈椎病

颈椎病疼痛难忍,这几种运动帮你远离颈椎病

颈椎病是现代人类中一种非常常见且很难有效治疗的慢性疾病,能够给人们带来非常大的痛苦,也会对人的正常生活造成很大的影响。因此颈椎病的治疗一直是很多颈椎病患者非常关心的问题,而事实上,一些运动也可以有效的预防和治疗颈椎病。 颈椎病是怎么引起的?   颈椎病的病发原因主要是因为人们不健康的

【阿妮养生网】【饮食健康】 颈椎病 运动 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:57
中老年人请记住:营养比运动更重要!

中老年人请记住:营养比运动更重要!

“民以食为天”、“生命在于运动”,吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。纵观全社会,每天积极运动的大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做,而没时间去做的各项运动。散步、跑步、爬山、练太极、跳舞,大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老年

【阿妮养生网】【养生健康】 运动 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:15
为什么运动反而还生病了 尤其是中老年

为什么运动反而还生病了 尤其是中老年

“民以食为天”、“生命在于运动”,吃饭和运动在生命中都是不可缺少的部分。看看小区周围,每天积极运动的大多是中老年人:散步、跑步、爬山、练太极、跳舞,大街小巷、公园、湖边,都能看到他们的身影……按道理这么积极的锻炼,生病应该减少了,但为什么目

【阿妮养生网】【养生健康】 运动 中老年 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:20
最适合都市人的有氧运动 让你轻松拥有S型身材

最适合都市人的有氧运动 让你轻松拥有S型身材

1.跳绳跳绳所需要的空间不大,只要可以坚持不间断骇螺搭翳跳绳10分钟,所消耗的热量就相当于慢跑泌驾台佐30分钟,属于一种低耗时、高耗能的有氧运动,而且长期坚持的话,还可以让双腿变得更加紧致。2.下蹲这个是梨形身材美眉们的福音,下蹲可改善其身

【阿妮养生网】【美容减肥】 运动 健康 减肥 更新日期:2019-11-30 05:11:01
常做六大娱乐运动 有助于女性抗衰老

常做六大娱乐运动 有助于女性抗衰老

听音乐这是因为听音乐可以给人很轻松快乐的感觉,使你忘记伤心难过的事情。让身体达到一种最佳状态,可以有效的帮助女性起到抗衰老功效。书画这是因为画书画可以让你达到心平气和、认真细致、心如止水。经常保持这种最佳状态,可以有效的帮助女性起到抗衰老功

【阿妮养生网】【养生健康】 抗衰老 美容 更新日期:2019-11-30 05:11:42
办公室久坐不运动 十种食物帮你排毒

办公室久坐不运动 十种食物帮你排毒

一、萝卜:味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2.花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,

【阿妮养生网】【养生健康】 排毒食品 维生素 蛋白质 海带 更新日期:2019-11-30 05:11:30
“油腻中年”让你感到危机了?那就早做护心运动

“油腻中年”让你感到危机了?那就早做护心运动

相信前不久刷屏的“油腻中年”一词让很多人都感到了危机。的确,人到中年压力大,加上很多人疏于健康管理,难免“油腻”起来,甚至让身体亮起红灯。中年人要想摆脱“油腻”也并非难事。近日一项研究论文表明,中年人即便因长期久坐不动出现了心脏问题,也可以

【阿妮养生网】【养生健康】 运动心率 运动 健康 心率 更新日期:2019-11-30 05:11:02
女人来月经能运动吗?适度的运动对健康有益

女人来月经能运动吗?适度的运动对健康有益

当女孩子在生理期的时候女孩子会非常不方便,因为这时候女孩子做不了很多事情。有些女孩子更加糟糕,可能还会有生理痛,这个时候呢,这个女孩子就会整天不舒服,没有精力去做其他的事情。但是有些体能的考试测验是躲不了的,所以当女孩子在生理期的时候遇到了

【阿妮养生网】【养生健康】 生理期 健康有益 健康 运动 更新日期:2019-11-30 05:11:29
床上运动也是运动!性生活等于走路五公里

床上运动也是运动!性生活等于走路五公里

性生活最重要的,自然是「开心」!研究发现,性爱有利于健康,尤其是心脏的健康。1、性生活是有氧运动人们戏称性生活为「床上运动」,它确实也是运动。研究发现,性生活属于中等强度的有氧运动。女性性爱过程中,每分钟大约消耗3大卡的热量。此外,跟所有有

【阿妮养生网】【养生健康】 运动 心血管病 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:11

最新「养生」相关内容

最新「美容」相关内容

最新「妇科」相关内容

最新「孕妇」相关内容

最新「女性」相关内容

最新「育儿」相关内容

最新「两性」相关内容

最新「男性」相关内容

最新「中医」相关内容

最新「视频」相关内容

最新「食材」相关内容

最新「百科」相关内容

最新「天天头条」相关内容

最新「生活」相关内容

最新「专题」相关内容