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中医食疗：过食粗粮的5个害处 食物绝对不可能和药物画等号。就控制血糖而言，在等量主食的前提下，粗粮较细粮更有益处。但要明确的是，粗粮绝非多多益善。国家推荐的健康成年人每天粗粮的摄入量是50克，人们也可以根据个人的情况再适当做出调整，在30～60克区间为宜，一般占总主食量的13左右，最多不宜高过总主食量的50%。吃粗粮不降糖“粗粮可以降血糖”这种说法是不科学的。粗粮和细粮含有几乎等量的热量和糖分，吃到体 【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 营养学 蔬菜 食疗 更新日期:2019-12-01 03:12:18