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丰胸美乳 强效瘦身三运动 做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。 牵拉运动 1、站或坐着 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举。 3、当两臂快要相碰时停止； 4、两臂分开，还原并使肌肉放松。 屈伸运动 屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。 推前运动 1 【阿力女性网】【丰胸提臀】 运动 健康 健身 减肥 更新日期:2019-12-02 10:12:48