为你支招：老人保护膝关节注意五个方面
运动不过量。运动过量或强度过大都容易增加膝关节受伤几率。用手握脚，拉伸腿部。站直身体，手扶墙壁或其他固定物以保持平衡，然后右腿后移，弯曲膝部，右手握住右脚，慢慢拉伸大腿肌肉，保持10秒钟。之后换另一侧，重复相同动作。每周锻炼大腿前侧肌肉群。
【阿力养生网】【养生健康】 自行车 膝关节 健康 运动 更新日期:2019-11-30 05:11:20运动不过量。运动过量或强度过大都容易增加膝关节受伤几率。用手握脚，拉伸腿部。站直身体，手扶墙壁或其他固定物以保持平衡，然后右腿后移，弯曲膝部，右手握住右脚，慢慢拉伸大腿肌肉，保持10秒钟。之后换另一侧，重复相同动作。每周锻炼大腿前侧肌肉群。
【阿力养生网】【养生健康】 自行车 膝关节 健康 运动 更新日期:2019-11-30 05:11:20