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五大养生早餐让你吃出白皙皮肤 不吃早餐的危害，相信大家都知道了，但是该怎么样吃早餐?吃什么早餐才是对女人最好的?下面我们介绍六款养颜又养生的早餐给大家。 一、新鲜早餐：苹果苜蓿芽手卷 材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。 做法： 一、苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。 二、将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。 三、接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成 【阿力女性网】【美白祛斑】 早餐 焙果 水果 薏米 更新日期:2019-12-02 08:12:32