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做运动一个月内变成纤腰美女 拥有纤腰是每个女人的梦想，用什么方法在一个月内变成纤腰美女呢?健身专业人士都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 转身练内外斜肌： 1左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。 2左右交替进行20次。 简单收腹运动： 这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放 【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 腹肌 健康 健身 更新日期:2019-12-02 07:12:45