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健康减肥慢慢跑让脂肪燃烧 懒人还在酣睡，而这些早起的人们却已经在沐浴着朝阳，享受着清新的空气，沉浸在天籁般的音乐中，跨着轻盈的步伐，奔向一种更加健康的减肥方式。 慢跑10要诀 1、精神愉悦 最初的10分钟可能是最辛劳的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。 2、头部 保持正直，可以在水平线上选取一点作为视线的焦点，以防止身体前倾。 3、呼吸 呼吸要顺其自然，不 【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康减肥 健康 运动减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:37