从小就听达人讲，饭吃七分饱就好，七分饱是对身体有益的健康概念。但是，不少人不知不觉中就过了这个界，现在就告诉你怎样看你是不是饮食过量。另外，吃零食过频过多，会使肠胃得不到休息，食欲反而会减退，对正餐不感兴趣，使必要的营养素摄入不够。 饭吃七分饱 每餐只吃七分饱也要按个人身体具体情况和承受的劳动强度来决定；三餐比例为3：4：3，特别要保证营养全面均衡，荤素粗细搭配，蔬菜水果齐全，各种矿物质，微量
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 健康 暴食症 更新日期:2019-12-02 07:12:12