健身前吃饭还是健身后吃饭 空腹健身好还是吃了饭去好
一般情况下，健身前吃不吃饭要看个人的体质以及身体状况决定，有些人适合在健身前吃饭补充能量，有些人适合在健身后吃饭。下面让我们具体来看看吧！健身前到底应该吃饭还是空腹呢不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。专家提醒：虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但这是在不考量健
【阿力养生网】【运动养生】 健身 运动 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:45