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冬季养生吃什么好 冬藏食补法盘点 杂粮粥喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择,杂豆与杂粮中的蛋白质之间有蛋白质互补效应,可提升食物整体蛋白质的利用率。与精米白面相比,杂粮粥饭中的微量营养素及膳食纤维更为丰富,有利于改善人体微量营养素(如B族维生素、钙、铁、锌等)以及膳食纤维的缺 【阿力养生网】【养生健康】 养生 冬季养生 杂粮粥 营养学 更新日期:2019-11-30 05:11:03