冬天雾霾天气很多，不少人的心情因为天气而变得阴郁，巧妙地吃些食物对缓解精神抑郁也是有好处的。 鱼肉，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。 香蕉里含有丰富的色氨酸和维生素B6，这些都能帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形，而它含有的生物碱成分，也能振奋精神。有着浓郁香味的葡萄柚，可以净化繁杂思绪，提神醒脑。 此外，要多吃复合性碳
【阿力养生网】【季节食疗】 香蕉 抑郁情绪 水果 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:18