刚开始喝杂粮粥腹胀怎么办？
如今，杂粮粥受到越来越多人的关注和认可，随之身边人的困惑也逐渐增多。中医食疗专家总结四个最普遍的问题，为大家一一解答。刚开始喝杂粮粥腹胀怎么办？很多人刚开始喝杂粮感觉胀气，可能是因为日常饮食当中精白细软习惯了，肠道微生物还不太适应较多的膳食纤维。以前从来没有接触过杂粮薯类的人，如果没有糖尿病问题，可以循序渐进，先把一部分煮粥食材换成杂粮，仍然放一多半白米。然后适应了，再慢慢减少大米的量。吃玉米、红
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 杂粮粥 腹胀 更新日期:2019-12-01 03:12:46