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十个动作每天1分钟 帮你轻松甩掉小肚腩 4.保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧腿部,使下半身 【阿力女性网】【减肥瘦身】 小肚 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:36