男性白领也要注意减小肚子
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动; 2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰; 3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下轻易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响 瞧白领的这一天如何度过? 4.有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性
【阿力男性网】【男性疾病】 白领 减肥 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:05宝宝受凉拉肚子试试缓灸小肚脐！
冬季天气越来越冷，宝宝出现拉肚子现象的也越来越多。对此阿妮养生网专业人士介绍一种治疗宝宝拉肚子的缓灸疗法： 操作：宝宝仰卧位，以肚脐为中心暴露腹部，直径约10 cm左右，也可以在神阙、两侧天枢穴位处放置姜片，之后点燃艾条，待其燃烧均匀，右手持艾条，在距离皮肤约3～5cm处，以肚脐为中心呈环形旋转熏灸，先顺时针，后逆时针，每次温和灸30 分钟；之后重点灸神阙、两侧天枢穴，每个穴位保持五分钟，以医者手
【阿力中医网】【针灸穴位】 拉肚子 育儿 更新日期:2019-12-04 09:12:25中医刮痧：刮腹部可以减小肚子
刮痧是中国的传统自然疗法之一，可以起到疏经活血等多种保健作用。刮痧排毒主要是打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，多余的营养和水湿就会被代谢掉。中医告诉你刮痧的注意事项及刮痧的手法。刮头部，提神醒脑中医认为：“头为诸阳之会。”头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。给头部刮痧时，可以
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 中医 刮痧 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:08
不爱茶也要喝茶 常做5件事助你摆脱小肚腩
六件事让你远离小肚腩减肥不可能一蹴而就，贵在坚持。减肥过程中要贯彻如一，把运动、饮食等当成日常习惯，即便减肥见到成效，也要将减肥经验变成生活习惯坚持下去，避免反弹，巩固奋斗成果。如何才能减掉令人忧愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25岁以后
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 运动 饮食 更新日期:2019-12-02 10:12:05
如何减肚子最有效 养成10个好习惯抚平小肚子
如何减肚子成为女性苦恼的问题，因为长时间坐着办公，加上运动量少，导致肚子越来越大，像怀孕一样，那么如何减肚子最有效呢?下面介绍了10大瘦肚子的好习惯。养成这样的好习惯，减掉肚腩不再是梦。 1、改善饮食习惯，一日三餐按时吃，以防暴饮暴食。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 10:12:02
减肚子最快的方法 7个小妙招击退小肚子
腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐7个腹部最快减肥的小妙招，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 10:12:32
如何减肚子上的赘肉 11招快速抚平小肚腩
如何减肚子上的赘肉?很多MM都是因为凸起的小肚子严重的影响了自己整体的身体曲线，不但会让你看起来大腹便便，毫无美感可言，还会影响你的减肥信心，有百害而无一利。肚子上的赘肉应该怎么减呢?有没有简单方便又有效的减肚子小方法?小编这就来告诉你。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 10:12:00
减肚子赘肉简单方法 六个小妙招轻松甩掉小肚腩
减肚子赘肉简单方法有哪些?腹部赘肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，这些都是女性朋友们最最讨厌的，可是，有些总是逃不掉，特别是腹部的赘肉，大多数的女性朋友们都会存在这样的烦恼。尤其是上班族的女性朋友们，经常一坐办公室就是一整天，久坐不动，很容易使小肚
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 绿茶 更新日期:2019-12-02 10:12:17
肚子上的赘肉这么减 教你五组动作消灭小肚腩
减肥一直是个热点话题，很多的女性朋友们会为了能够让自己拥有一个完美的身型而选择去减肥，那么对于有小肚腩的人来说减肥就是一件很痛苦的事情。那么该如何减肚子上的赘肉呢?今天就让小编告诉大家关于减小肚腩的方法，教大家消灭小肚腩超有效的五组动作，一
【阿力女性网】【减肥瘦身】 地板 更新日期:2019-12-02 10:12:20
七绝招帮你击退小肚腩 饭后散步揉揉肚子
怎么减肚子上的赘肉?现在正值夏季，天气炎热，各种清凉夏装纷纷派上用场，但是“大腹婆”要开始烦恼了，因为没有衣服可以遮住大肚腩了，该怎么办呢?怎样减肚子上的赘肉最有效呢?下面小编分享7个减肚子最有效的运动，帮你击退小肚
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 减肥 健康 健身球 更新日期:2019-12-01 11:12:45
19招快速甩掉小肚腩 顺时针抚摸肚子
如何减肚子赘肉最有效?白领一族每天工作8小时，长时间久坐，加上饮食不规律，容易造成腹部脂肪堆积，久了就有小肚子的烦恼。腹部肥胖比全身胖更危险，那么久坐怎么瘦肚子呢?下面教你19招，帮助久坐一族甩掉小肚腩! 1、1小时起来站3分钟 为了让
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:53
春季减肥多吃16种食物 清肠排毒告别小肚腩
4、红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 5、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 蔬菜 更新日期:2019-12-01 11:12:46
洗澡也能减肚子 教你如何洗澡甩掉小肚子
绿茶渣泡澡则是将喝过的绿茶渣用干净的纱布包好放在泡澡水中，过几分钟后进去泡，这种方法不仅瘦腰，还能消除疲劳、美白肌肤。 在泡澡的过程中还可以对腰部进行按摩，利用热水的刺激，按摩加快血液循环，减肥燃脂的效果会事半功倍。 当然，泡澡最好是在
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:26
十个动作每天1分钟 帮你轻松甩掉小肚腩
4.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身
【阿力女性网】【减肥瘦身】 小肚 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:36
腹部按摩法 帮您快速甩掉小肚腩
进行腹部按摩时，最好仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次二指叠按法施于 中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2-3分钟，每按一穴后施波浪推压法2-3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:37
暴强牛奶减肥法 2天帮你搞定小肚子
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基
【阿力女性网】【减肥瘦身】 牛奶 牛奶减肥法 减肥 喝水减肥法 更新日期:2019-12-01 11:12:54摆脱小肚腩必须改变旧习惯
常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样，再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。腹部减肥并不难，从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始，慢慢的结合上述的减去小肚子的方法，一定会有不错的腹部减肥收效。 导致腹部凸出的因素与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分，大致可以归为以下四点：
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肠胃 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 06:12:09缩缩小肚腩让它迅速瘦一圈
如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。 吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球；不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出；如果感觉排便不顺，多喝咖啡
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:52生活保持好习惯减小肚子不难
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退…… 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 2、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:00三招让你永远都不会长小肚腩
每周做两次力量训练 每周做两次15分钟的举重练习。就能使代谢率恢复到从前。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量训练会使你的代谢率从6.8%增长到7.8%。 这意味着，如果你做了力量训练肌肉增加，体重还是55公斤，即使什么也不做，每天都能额外消耗掉约100卡路里热量。买付漂亮的小哑铃，明天就开始! 规律食量 1、冬天胃口大也别多吃。食欲好吸收也好，一下子吃太多，脂肪就偷偷地攒下来
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:32