1、喝牛奶每天喝3次牛奶的减肥者比其他人血压降低将近4点，而血压增高会损害动脉，提高患心血管疾病的几率。2、打太极太极拳中包含一系列舒缓、放松的动作，每天打30分钟太极拳可以降低血压。据有关研究表明，连续12周打太极拳后，血压可降低将近6点。3、吃鱼休息时的心率是衡量一个人是否有心脏病发作风险的指示器，休息时心率较快者，猝死的几率较高。吃鱼可以降低心脏病发生几率。每月至少吃5次鱼（比如金枪鱼或鲑鱼
【阿力中医网】【中医药膳】 心脏病 石榴汁 心血管病 牛奶 更新日期:2019-12-04 07:12:10