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吃蜂蜜藕粉可改善睡眠质量 用小火煨藕粉，加蜂蜜适量，每日一次，能安神促睡眠。 点评： 中医认为，生藕性寒，味甘，能清热生津，止渴除烦，凉血止血，消散淤血。生藕加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又增强了健脾益气、养血止血之功效，能养心生血，补益脾胃，补虚止泻，生肌。总之一句话，藕能补五脏，和脾胃，益血补气。 蜂蜜生用性凉，熟食性温，味甘甜，既能补中益气，健胃通肠，又有很好的镇静和安神作用。 现代医学研究发现，莲 【阿力中医网】【中医药膳】 藕粉 蜂蜜 睡眠 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:27