一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群，需水量更大，更要时刻提醒自己喝水。血压高的人。一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的
【阿力养生网】【食物相克】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:25吃早餐前先空腹喝杯水，能清洁消化道，活化肠道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外，整个苏醒过来。此外，还能帮助消化吸收早餐，让身体进入良性循环。中医专家认为，喝水最好的选择是自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，无论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。对于胃寒的人而言，可在白开水中泡几片姜。从中医角度讲，姜水能配合人体清晨阳气的上升。这杯水最好
【阿力养生网】【食物相克】 胃寒 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:49办公室里面的上班族整天在办公桌前面坐着，长久不运动，很容易出现各种身体疾病。水是我们的生命之源，有了水源的滋润，我们的身体能够表现出充足的活力。因此办公室一族一定要多喝水，不要等到缺水了再补充水分。一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群，需水量更大，更要时刻提醒
【阿力养生网】【食物相克】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:05很多重口味的人都不知道盐其实不能吃多，吃多了会让身体有不好的症状。现在流行低盐低油真的是有一定的道理。那么，盐吃多了，身体都会有什么症状呢？如果你的体重没有任何增长，但突然间感觉戴的戒指小了两号，这很有可能是水潴留造成的；如果你近期吃了过多的盐，就会发生这种情况。血压也会升高。如果你感觉很渴，喝很多水，这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡，
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:05潜伏在自来水中的罪魁祸首是三卤甲烷，包括三氯甲烷、二氯溴甲烷、三氯溴甲烷和三溴甲烷4种氯化物。三卤甲烷是净水场中用于消毒灭菌的氯，与食物的渣滓和浮游生物等有机物相互反应的产物。随着水质的恶化，自来水中氯的投放量也与日俱增，是它扮演了制造致癌物的主要角色。什么样的水不能喝？1、不开的水——膀胱癌、直肠癌中医专家指出，饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。
【阿力养生网】【食疗禁忌】 溴甲烷 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:49烧开水和喝开水有很多讲究，尤其是现在水污染严重，不注意饮水健康，很容易就会生病。那么烧开水应该注意哪些要点呢？水快开时（80℃-90℃）应打开壶盖。因为现在水中的有机污染物越来越多，有些物质是挥发性的，加热时会随着水蒸气挥发出去。因此，在水快烧开时要把水壶的盖子打开，可以让这些物质最大限度地挥发出去。水烧开后等3分钟左右再关火！这是因为：普通的江湖水在送入自来水厂后，要经过氯化处理，以清除微生物等
【阿力养生网】【食疗禁忌】 亚硝酸盐 卤代烃 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:30不吃早餐易患胆结石患了胆结石除要严格限制脂肪、胆固醇高的食物之外，可给予少量的牛奶、猪瘦肉、深海鱼、鸡蛋白、豆浆等优质蛋白质食物用来修补破坏的组织，并改掉嗜吃甜食的坏习惯，高糖饮食是诱发胆结石的重要原因。多摄取一些富含维生素A、C、E的食物，少量多餐、多喝水，忌暴饮暴食。建议睡前喝一杯奶，可以有效地防止由于胆汁的浓缩而引起的胆结石。多喝水不得肾结石一旦患了肾结石，就要把草酸从您的食谱中剔除出去：让
【阿力养生网】【食疗禁忌】 肾结石 胆结石 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:44近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:55水是谁都离不开的生活必需品，有人总是抱着水杯喝个不停，还有人喝口水能管大半天……除了自身习惯，这当中有什么学问呢？在传统的中医问诊中，了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等，是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求，也是自身体质的外在表现。口渴多饮。有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗
【阿力养生网】【食物相克】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:07我们每天都要喝水，给身体补充足够的水分，然而当水喝过多时，身体新陈代谢也很容易下降，那么我们该怎么办呢?详细如下：冬季人体维生素摄取量少，喝白开水的同时可补充一些果汁、蔬菜汁;办公室一族喝水过多反而不利于新陈代谢;清晨空腹喝一大杯水，然后向右躺10分钟再起床，有助于清洁胆和肝……人们每天都要喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问：比如喝什么水好?喝多少合适?怎么喝有利
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 喝水减肥法 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:43感冒、便秘、咳嗽……生活中身体难免会出现一些小问题，虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作。中医专家指出，学会喝水，可能就会解决这些小毛病，大家不妨一试。色斑：晨起一杯温水。色斑反应了体内毒素的堆积，排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯温水，有助于促进肠蠕动，利于排便。中医提醒，晚餐喝点西红柿汤，也能防治色斑。西红柿被誉为“维生素C
【阿力养生网】【食物相克】 中医 葡萄汁 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:45都说“水乃生命之源”，喝水对身体健康的重要性不言而喻，但是多喝水是否就一定对身体好呢？喝水是日常生活里再简单不过的一件事，可是怎么健康喝水，喝多少水却都是有学问的，不少人仍然对喝水存在着认识误区。喝水误区1：每天要喝够8杯水才健康？相信不少人都听说过这种说法，为了“健康”或“美容”，每天都要喝够8杯水。每天喝8杯水，关键是多大
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:41饮水机从不洗桶装水和饮水机在家庭、学校和公共场所都已非常普遍，每当打开饮水机龙头时，灰尘及微生物就会被带入。最好每月清洁1次，夏天两周清洁1次。自来水一烧开就喝因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时不妨采取三步走：一是将自来水接出来后，先放置一会儿再烧；二是水快开时把壶盖打开；三是水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用
【阿力养生网】【食疗禁忌】 瓶装水 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:11近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:52夏季出汗多，为身体补充流失的水分我们必须喝水，喝水是一件再正常不过的事情了，当是，很多却不会喝水，下面我们来看看盛夏喝水要避免的六大禁忌。1、忌牛饮也就是一次饮水量过多，这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时。这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，徒然增加器官负荷，影响消化功能。特别牛饮一通又再次进行体力(育)活动者，害处更大。因此应慢饮、少量、频饮为好。2、忌淡饮也就
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:07很多时候早晨起床后就匆忙洗漱上班，来不及喝一杯水。水健康频道提醒，早晨喝一杯水效果堪比养生药物。那么，晨起喝水到底有哪些养生保健效果呢？阿妮养生网药报提醒，早晨起床后喝水虽然可以养生保健，但是有三种水不宜作为晨起第一杯水。晨起饮水健康养生 晨起后喝水助人体排毒多数市民都听说过早晨喝白开水的说法，但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响，因为经过一夜的休眠，机体很缺水分，需要补
【阿力养生网】【食疗禁忌】 淡盐水 健康 中医 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:35在干燥的春季，补充水分对健康是绝对必要的，但并不是所有的人都适宜大量喝水。 除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。 多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。运动量大的人也需要增加水量。有膀胱炎病人要
【阿力养生网】【四季养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:51人们每天都要喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问，比如怎么喝才能达到预想的效果，这是有讲究的。 便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢？ 郑州市第三人民医院肛肠科主任高宪平解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃
【阿力养生网】【四季养生】 便秘的症状 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:27“想要水灵灵，就请多喝水。”常听人这么说起。水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，给你活力，促进健康。但是如饮用不当，则适得其反。 西医：每天需要喝八杯水 北京普仁医院刘锐医生讲，按照正常人体所需，“每天需要喝八杯水”，即2升比较适宜。人们日常喝水也要讲究方式方法。如多喝了，会给肾脏代谢加重负担；喝少了，将会使血液黏稠度增加，从而带来一些危害。 中医：多喝水可以防癌 武警北京第三医院王志明
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:33在炎热的夏季，高血压患者常常感到头昏脑涨，心里觉得很难受，有的病人还容易因热诱发脑血栓。在夏季，注意多饮水少食盐，对防治高血压病无疑是有益处的。 高血压与血栓形成的关系：研究证明，高血压患者血管内皮细胞多有程度不等的损害。由于夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠等血流缓慢的情况下，就容易发生血栓。所以，高血压患者在夏季要重视补充足够的水分。即使感觉不太渴时也要注意喝水，出汗过多时更应及时补充水分，
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 心血管病 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:03