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坐着坚持四项运动,可抗衰老 坐着也能做运动?是的,其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果,长期坚持,还能增强体质,延年益寿。以下几个动作,不仅适合经常坐办公室的白领一族,也适合常在家里坐着看电视、读报的老人。抓地运动。坐着时,你的双脚是闲着的,可以一边工作一边用双脚不停地抓地,然后旋转双脚以活动踝关节。经常练习这个动作,可以有效缓解疲劳,防治失眠、头痛、眩晕。提肛运动。对于患有便秘的老年朋友来说,做提 【阿力养生网】【养生健康】 运动 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:58