夏天健身运动吃五餐 饮食安排很重要
夏天健身锻炼的饮食安排早餐由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。当然，你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流，这有助于防止
【阿力养生网】【养生健康】 碳水化合物 蛋白质 健身 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:52夏天健身锻炼的饮食安排早餐由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。当然，你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流，这有助于防止
【阿力养生网】【养生健康】 碳水化合物 蛋白质 健身 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:52