夏日气候炎热，人体胃肠功能受到暑热刺激而减弱，要保证胃肠功能的正常，经常饮用一些能健脾胃、祛暑热，对身体起滋养补益作用的药粥，是夏季养生的重要途径。 1、绿豆粥：绿豆100g，粳米100g，加水煮粥。绿豆味甘，性凉，有清热解毒，清暑止渴，清心泻火的作用，它含有大量蛋白质、B族维生素及矿物质，对暑天人体出汗多、新陈代谢旺盛，消耗量大有清心润养作用。 2、莲子粥：莲子50g，粳米100g，加水煮烂为度
【阿力养生网】【饮食健康】 粳米 绿豆 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:48