游泳对准妈妈而言是相当好的有氧运动，孕期游泳可以增加心肺功能，在水里减轻关节的负担。根据每位准妈妈的身体情况，假如是怀孕前就一直坚持的人，怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到怀孕后期都可以持续游泳。 散步、爬楼梯、做做简单的健身操都是不错的选择。值得一提的是，很多健身教练都推荐准妈妈玩健身球。坐在软软的健身球上，就像浮在水面上，能减轻下肢的压力，锻炼了骨盆底肌肉的韧带，有助于分娩。 跳跃、扭曲
【阿力孕妇网】【产后调理】 怀孕 游泳 准妈妈 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:54