家长要给孩子们补充维生素，要怎样来选择呢？阿妮养生网专业人士给你推荐以下五种补充维生素的食物： 维生素A：能保持皮肤的毛发健康。缺少维生素A，皮肤就会干燥，没有血色。严重时甚至出现皮肤损伤、脱发等症状。食物中，胡萝卜、西红柿、桃、南瓜、红薯和西兰花的维生素A含量很丰富。蔬菜中尤以红薯、南瓜含量丰富。但这些食物一次不要吃太多，应循序渐进，否则也会对健康不利。 B族维生素：其中维生素B2、B3和B6
【阿力养生网】【饮食健康】 维生素 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:47