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开车族堵车莫上火可做做保健操 开车族如果能将堵车这些零散的时间充分利用起来进行一些小动作锻炼，日积月累，绝对会有好的收效。 1、揉太阳穴，注意按揉之前，要两手互搓至热，再贴于太阳穴处，稍微用力，顺时针转揉10～20次，再逆时针转揉相同的次数。 2、叩齿，叩出声响，连续做36次，而且在叩齿的时候，搅动舌头，在舌头搅动过程中，生出许多津液（口水），再把它咽下去。 3、腹式呼吸，吸气时腹部逐渐隆起，呼气时腹部逐渐收紧。而逆腹式 【阿力男性网】【男性疾病】 保健操 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:42