慢跑前后吃什么好 慢跑前后增肥与减肥需知
慢跑运动后吃什么最好？跑前又该如何吃呢？跑步是我们日常生活中最常见的运动方式，也是被普遍认可的减肥方法，不过要注意的是跑步后必须要吃点东西才行，那么慢跑运动后吃什么最好呢？下面腾牛健康网为您介绍。跑步后，特别是长跑后，你需要尽快地补充能量。研究表明，肌肉在运动后30分钟内对糖原的接受度最高。如果你在运动后马上吃点东西，就能最大限度地降低肌肉的紧绷和痛苦。跑前饮食在跑步之前30分钟到3小时之内都可进
【阿力养生网】【运动养生】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-11-30 08:11:28