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懒胖子想减肥跳绳踢毽子适合 懒胖子想减肥该怎么办呢？阿妮养生网养生介绍懒胖子想减肥那就做点“懒”运动，跳绳、踢毽。这两种运动是最简单、最方便、最有效的户外健身方式。 懒胖子跳绳效果：跳绳能够很好地调节心肺功能，还能提高耐心和体力。而且，跳绳对活动关节很有好处，可以改善双脚的移动能力、强化踝关节，而由于双手的旋转运动，肩关节和腕关节也会得到锻炼。此外，跳绳还是个迅速减肥的好方法。 提示：跳绳是最放松的 【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 跳绳的好处 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:31