指压板踩多久效果好，指压板锻炼的详细方法是什么
指压板再次进入公众的视野中，是因为各大综艺节目的游戏环节，不过观众在荧屏外看到的是踩指压板会出现痛处，却不知踩指压板也可以有效按摩穴位，帮助锻炼身体。不过使用指压板锻炼身体也有诸多的注意事项，具体怎么用指压板锻炼身体，三顶养生网下文给大家答案。虽然指压板锻炼对身体挺好，不过却并不适合在指压板上待太长的时间，但是如果时间过短又达不到锻炼的效果，所以锻炼的时间就需要控制，一般来说，在指压板上运动15分钟左右即可。2、在指压板上最好穿软底鞋，或者不穿鞋子。5、在指压板上锻炼后要放松足部，对足部进行适当的按摩。
【阿力养生网】【运动养生】 健康 指压板 更新日期:2020-02-21 12:02:11