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摆动身体 四招让你更苗条 冬日，来运动出出汗吧，可以加速新陈代谢，燃烧脂肪甩去脂肪，四步帮你实现苗条身材。 第一步 运动球上的固定划船运动 运动背景：“通过保持有规律的向前的划船运动能够有效的增强你的上背和肩膀的力量。”专业人士说到。 动作指南：首先双腿弯曲坐在运动球上，脚接触到地板，然后躺你的脖子和后背保持在一条直线上。每只手拿一个5磅重的哑铃然后让你的手肘成90度弯曲。再将手前后摇摆，同时主要将重心放在两侧，并且 【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:23