新奇谷物减肥食谱 让你快速甩肉很享瘦
4、以豆类替代肉类 加强豆类摄取，不但同样是蛋白质来源，且含丰富膳食纤维，尤以整颗豆类营养远胜加工豆制品，入菜或单纯煮锅绿豆汤都好。 5、渐进式加强纤维摄取 原本纤维摄取量不足的人，应采取渐进式增加，以免一下子改变饮食习惯，反而造成肠
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 营养学 减肥食谱 燕麦 更新日期:2019-12-01 11:12:184、以豆类替代肉类 加强豆类摄取，不但同样是蛋白质来源，且含丰富膳食纤维，尤以整颗豆类营养远胜加工豆制品，入菜或单纯煮锅绿豆汤都好。 5、渐进式加强纤维摄取 原本纤维摄取量不足的人，应采取渐进式增加，以免一下子改变饮食习惯，反而造成肠
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 营养学 减肥食谱 燕麦 更新日期:2019-12-01 11:12:18