早上跑步前吃早餐还是跑步后吃 晨跑后多久才能吃早餐
早上跑步一般都是跑完步后才开始吃早餐的，如果你不知道晨跑多久才适合吃早餐的话，不妨来看看本文介绍。早上跑步前吃早餐还是跑步后吃早餐应在跑步之后吃，刚吃完饭不宜做剧烈的运动。在跑步运动完的后三十分钟摄入早餐，以免在跑步时引起肠痉挛引发呕吐等情况。怕饥饿的话可以在跑步前进食一杯麦片。如果跑步前吃早餐会加重胃肠负担的，还易导致胃下垂，还是跑步后再吃早餐为好。早晨不要饭后运动，除非你能保证饭后1-2小时后
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 晨跑 运动 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:39