如今货架上的各种饮品数以千百计，的确让人感觉迷茫，到底用什么来补水呢？其实选择水分来源的基本原则很简单：尽量做到少糖、少盐、少脂肪。少糖所谓少糖，就是喝汤、羹、水时尽量不放糖，或少放糖。市面上的各种甜味饮料，标注低糖的品种含糖量在4%至6%之间，普通产品在8%至10%之间，无糖产品在0.5%以下。如果含糖量是8%，那么喝500毫升一瓶的饮料，除了水之外，还会摄入40克糖，相当于半碗米饭的碳水化合物
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 果蔬汁 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:44