春节放假七天，大鱼大肉，餐不定时，节后返工普遍出现食欲不振，胃痛胃胀等症状。广东药学院附属第一医院临床营养科主任指出，改善消化不良必须清淡饮食，多吃蔬菜水果和一些健脾养胃的食物，促进代谢。白粥。介绍，白粥里面的蛋白质、脂肪相对较少，以淀粉为主，能量不高，易消化吸收，对胃肠的刺激最少，比较温和，不会加重胃肠的负担。但白粥一般吃两三天即可，时间太长会造成营养不均衡。山药薏米粥山药中富含大量蛋白质、B族
【阿力养生网】【饮食健康】 维生素 陈皮 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:59