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晚上锻炼伤阳气？运动适度不伤身 微信圈子里疯传，太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气！这种说法真的靠谱吗？晚上锻炼该注意些什么呢？不要盲目听信网络传言就晚上锻炼伤阳气这一说法，中医药专家表示，从人体阴阳平衡方面考虑，晚上阳气慢慢消退，阴气慢慢增加，要求以静为主，过度锻炼会影响睡眠。不过，运动需因人而异，市民要结合自身体质、当时状态、运动强度，还有当时天气状况进行灵活的锻炼，如果晚上不进行剧烈运动，对自身影响不大。有一点值得注意， 【阿力养生网】【运动养生】 运动 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:44