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最快减掉腰上肥肉的方法 腰上的肉肉一直减不掉怎么办?阿妮养生网给你简单有效的方法,帮你去除腰上的肥肉: 1、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 2、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这 【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥 腹部脂肪 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:07