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最适合秋冬季节减肥的10分钟 研究报告指出，10分钟健身法与一次30—40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪哦。 清晨10分钟快走 每天早上从家门口到公车站，做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100-120步左右的速度来步行，达到微喘、心跳明显加速的地步。 效果： 快走属于有氧运动，唤 【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:43