水果是人们维生素、糖分、水分和纤维素、矿物质的重要来源。随着季节不同，可选用不同的新鲜水果。最常食用的有苹果、生梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，这些水果都含有较多的维生素C，带酸味的水果中维生素C含量尤多，还含有柠檬酸、苹果酸、酒石酸等，有利于维生素的保存和消化，并有助于钙的吸收。水果水份多，提供热量较少，但甘蔗、香蕉例外。甘蔗性味甘寒，可以清肺润咽，生津止
【阿力养生网】【女人养生】 水果 水果功效 中医 维生素 更新日期:2019-12-01 06:12:55