10月已经到了深秋，天气越来越冷，在这个时候要怎么吃呢？补充身体所需要的各种机能就要做好饮食的安排才行。在这里，阿妮养生网药报中医专家为大家支支招，介绍一下要怎么吃可以保持身体健康吧。深秋的饮食建议甘淡滋润：秋季节气干燥，应当多进食些性滋润味甘淡的食品，如蜂蜜、芝麻、杏仁等。水果选梨、柿、柑橘、香蕉。蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳。还有食用菌类、海带、紫菜等。经科学加工，做出色、香、味俱全的美味佳。
【阿力养生网】【季节食疗】 营养学 蔬菜 养生 小白菜 更新日期:2019-12-01 02:12:54